クリクラってどうよ？

一日に摂取したい水の量とは

人間の身体は６０パーセントが水分でできています。
その身体の大半を占める大切な水分を、私たちは毎日生活する中で自然に次々と排出しています。いわゆる排出もまた私たちの身体になくてはならないシステムなのです。人の身体は生きていく上で常に体内に酸素を取り入れ、細胞は新陳代謝を繰り返し、老廃物や古い細胞を次々と生み出しています。それらは血液中から更に尿となって体外へ出て行きます。また水分の排出は排尿のみではありません。暑いときにかく汗とは別の汗腺からでる気づかないほど極微量の汗や、呼吸時に蒸発する水蒸気など人体から一日に出ていく水分は成人で２.５リットルにもなるのです。
私たちはその一日に体外へ排出した水分を補わなければなりません。
飲用水として摂取する水以外に、人間がとる事のできる水分は食物から約１リットル程と体内で代謝時に生成される水分が０.５リットル程あります。それらを差し引いても残り約１リットルを水として摂取しなければなりません。
１リットルも飲めないと思う人もいるかもしれませんが、意識して飲むように努力すればそのうちに習慣として身につくものです。飲み方も、一気にがぶ飲みするのではなく少量ずつ摂取する方が身体のためには良いようです。レストランなどで水を出されて前においてあると、意識しないうちにに少しずつ飲んでいると言うようなことに思い当たりませんか。見えていると意外に知らず知らずに口にできるようです。
健康のためにも、美貌のためにも一日に必要な水分は積極的に摂取したいものです。
便利なオーケンウォーターやクリクラのウォーターサーバーで手軽に、そしてクリクラの質の良いミネラルウォーターを宅配してもらって水分摂取を習慣にしてみるのもいいかもしれませんね。