水の役割や種類 recipes
ミネラルウォーターの効果
ウォーターサーバーのレンタルサービスで、ミネラルウォーターを飲む習慣を身につけると以下のようないろいろな良い効果を身体にもたらします。
・ダイエット
・便秘の解消
・美肌効果
・ドロドロ血の予防
・脳梗塞・心筋梗塞の予防
意外と勘違いされていることが多いのがミネラルウォーターを摂ると水太りするということです。もちろん体内に入ったミネラルウォーターの重量くらいは体重が増えるかもしれませんが、それは一時的なものでそれが脂肪として身体につくわけではないのです。それどころかミネラルウォーターを飲むことによって空腹感を抑えることができてダイエットには効果的なのです。身体の中の余分なものを排出してくれたり、リンパの流れをよくしてくれたりする効果もあります。
またダイエット中には食事量が減るので食物から摂る水分も極端に減少しています。すると女性には特に多い便秘に悩まされることになります。摂取する水分が少ないと、腸内で水分の少ない便が長く滞留することになり、腸に長時間滞っていることで更に水分を吸収され硬くなりぜん動運動を妨げて便秘となっていまうのです。すると体重もなかなか減りにくく、健康にもよくありません。その上、吹き出物ができたりお肌にも悪影響をおよぼしてしまうことになります。
他にも水分の摂取が少ないために陥る病気もあります。
水分不足の状態が続くと血液濃度が濃くなり「ドロドロ血」といわれる血流の悪い状態になります。特に夜寝る前にミネラルウォーターを飲んでおくことは「ドロドロ血」を予防するためには非常に意味があるとされています。特に高齢者の方に多いのが睡眠中にトイレに行きたくないという理由で寝る前に水分を控えてしまうようです。これはとても危険で、睡眠中は夏に限らず冬の寒い時期でも自然と汗をかいているのです。それを前もって補給していないために、午前中に脳梗塞や心筋梗塞の発作を起こす人が多いのです。
これらの予防のためにも日頃からこまめにミネラルウォーターを飲んで身体のバランスや血流をよくしておきましょう。クリクラのウォーターサーバーをレンタルしておけば、ふと気がついた時に手軽に水を摂取できますよ。
一日に摂取したい水の量とは
人間の身体は６０パーセントが水分でできています。
その身体の大半を占める大切な水分を、私たちは毎日生活する中で自然に次々と排出しています。いわゆる排出もまた私たちの身体になくてはならないシステムなのです。人の身体は生きていく上で常に体内に酸素を取り入れ、細胞は新陳代謝を繰り返し、老廃物や古い細胞を次々と生み出しています。それらは血液中から更に尿となって体外へ出て行きます。また水分の排出は排尿のみではありません。暑いときにかく汗とは別の汗腺からでる気づかないほど極微量の汗や、呼吸時に蒸発する水蒸気など人体から一日に出ていく水分は成人で２.５リットルにもなるのです。
私たちはその一日に体外へ排出した水分を補わなければなりません。
飲用水として摂取する水以外に、人間がとる事のできる水分は食物から約１リットル程と体内で代謝時に生成される水分が０.５リットル程あります。それらを差し引いても残り約１リットルを水として摂取しなければなりません。
１リットルも飲めないと思う人もいるかもしれませんが、意識して飲むように努力すればそのうちに習慣として身につくものです。飲み方も、一気にがぶ飲みするのではなく少量ずつ摂取する方が身体のためには良いようです。レストランなどで水を出されて前においてあると、意識しないうちにに少しずつ飲んでいると言うようなことに思い当たりませんか。見えていると意外に知らず知らずに口にできるようです。
健康のためにも、美貌のためにも一日に必要な水分は積極的に摂取したいものです。
便利なオーケンウォーターやクリクラのウォーターサーバーで手軽に、そしてクリクラの質の良いミネラルウォーターを宅配してもらって水分摂取を習慣にしてみるのもいいかもしれませんね。
ミネラルウォーターの種類
クリクラに限らず、コスモウォーターやオーケンウォーターなどでも同じなのですが、水宅配サービスの水には、まず硬水と軟水があります。
これは水に含まれるカルシウムとマグネシウムの量（硬度）によって分類されます。
水１リットル中の硬度を、酸化カルシウムの重量に換算したもので、硬度の単位はｐｐｍで表されます。０～１２０ｐｐｍが軟水で１２０ｐｐｍ以上を硬水となっています。日本の生活用水では８０ｐｐｍ以下の軟水が８０％を占めているそうです。
またミ水は処理方法によってもいくつかに分類されます。
・ナチュラルウォーター
殺菌（除菌）処理のみ行った地下水
・ナチュラルミネラルウォーター
ナチュラルミネラルウォーターにミネラル分を添加していないもの
・ミネラルウォーター
２種類以上の水を混ぜたもの、ミネラルを配合したもの
・ボトルドウォーター
地下水以外の水源から採取したもの
以上の他にもミネラルウォーターと呼ばれるもので
・酸素水
通常のミネラルウォーターの数十倍もの酸素を詰め込んだもので酸素不足の現代人の健康に役立ちます。
・温泉水
温泉の水で飲用にできるもので温泉の効能をミネラルウォーターとして吸収できます。
・海洋深層水
微生物が光合成をできないような深い海流から採取したミネラルウォーターで細菌の含有量が極めて少量です。しかも長期間海流を移動しているのでミネラルはたっぷり含んでいます。
・発泡水
炭酸を含んだミネラルウォーターのことで海外に多く、筋肉疲労の回復や血行促進が炭酸の効果として得られます。
以上の他にもミネラルウォーターと呼ばれるもので国によって、また詳細な成分によって多様な分類があります。クリクラのミネラルウォーターはミネラルをバランスよく配合した口当たりのよい飲みやすい水です。
